解釈は意思で変えられる。判断ミスを減らす3つの手順

2026年2月7日 2026年1月23日

syuji-engineer

失敗が怖い人へ：

解釈は意思で変えられる。

判断ミスを減らす3つの手順

※本記事はアフィリエイト広告（楽天アフィリエイト）を含みます。

紹介している書籍・サービスは、私が実際に読んで/使って有用だと感じたものを中心に選んでいます。

Contents

1 はじめに：失敗は「出来事」、しんどさは「解釈」
2 困りごと：失敗すると自己否定が走り、次の一手が止まる
3 読んだ本：『メタ思考「頭のいい人」の思考法を身につける』
4 原因：失敗を“人格評価”に変換してしまう
5 余裕を失うと判断を誤る：失敗の多くは“能力”より“状態”
6 他人の目を気にしすぎない：比較は“価値”ではなく“軸”が問題
7 今日からできる実装：失敗の解釈を変える3ステップ（チェックリスト）
8 おすすめ本
9 関連記事
10 結論：失敗は学びの一歩。設計を直せば次に進める
- 10.1 前の記事へ
- 10.2 次の記事へ

はじめに：失敗は「出来事」、しんどさは「解釈」

人生を歩む中で、誰でも失敗します。

ただ、私たちを削るのは失敗そのものより、「失敗だ」と確定させる解釈のほうだったりします。

この記事では、「失敗は出来事で、意味づけは選べる」という前提に立って、

失敗の解釈をどう変えるか
余裕がないときに判断を誤りやすい理由と対処
他人の目（比較）に振り回されないための設計を、実践できる形で整理します。

困りごと：失敗すると自己否定が走り、次の一手が止まる

失敗した瞬間、頭の中でこう判定してしまうことがあります。

「自分はダメだ」
「向いてない」
「評価が下がる」

でも冷静に見ると、失敗は単なる出来事で、

それを「致命的」と解釈するか、「学び」と解釈するかは別問題です。

読んだ本：『メタ思考「頭のいい人」の思考法を身につける』

『メタ思考～「頭のいい人」の思考法を身につける』：問い・前提・視点を整える系の入門として使える

👉 楽天ブックスで見る：

[商品価格に関しましては、リンクが作成された時点と現時点で情報が変更されている場合がございます。]

メタ思考「頭のいい人」の思考法を身につける【電子書籍】[ 澤円 ]
価格：1,760円 (2026/1/16時点)

原因：失敗を“人格評価”に変換してしまう

失敗が重く感じるのは、出来事が重いというより、

出来事を自分の価値（人格）に直結させてしまうからです。

出来事：ミスをした
誤った変換：自分は無能だ
望ましい変換：前提／手順／余裕のどこかに穴があった

「自分がダメ」ではなく「設計のどこが崩れたか」に戻す。

これだけで次の一手が出ます。

余裕を失うと判断を誤る：失敗の多くは“能力”より“状態”

失敗を引き起こす大きな要因の一つは、余裕がない状態です。

忙しさやストレスが重なると、視野が狭くなり、判断が雑になります。

ここで重要なのは、これは「意思が弱い」ではなく、状態の問題だという点です。

余裕がない日は、普段できる判断ができません。仕様です。

他人の目を気にしすぎない：比較は“価値”ではなく“軸”が問題

他人と比べると、すぐに自信が削られます。

「Aさんのほうが上手」
「Bさんは実績がある」

でも他人の評価は、他人の事情や尺度を含んだ“外部基準”です。

それで自分の価値を確定させると、永遠に揺れます。

ここで使える考え方がこれです。

「得意」と言えないなら、「好き」と言えばいい。

好きで続けていること自体が、十分に価値になります。

今日からできる実装：失敗の解釈を変える3ステップ（チェックリスト）

抽象論で終わらせないために、手順を固定します。

(1) 失敗を「出来事」と「意味づけ」に分離する

出来事：何が起きた？（事実だけ）
影響：何が困る？（範囲）
意味づけ：今どんな解釈をしてる？（自分を責めてないか）

(2) 「余裕」の有無を先に点検する（状態チェック）

睡眠不足／疲労が溜まっている
タスクが多すぎて、優先順位が崩れている
誰かの期待に応えようとしすぎている

当てはまるなら、能力の問題にせず、負荷を下げるのが先です。

(3) 比較の軸を「他人」から「昨日の自分」に戻す

昨日より少しマシになった点は？
同じ失敗を防ぐ“仕組み”を1つ足せる？
次の一手は「今日できる最小」にできる？

結論：失敗は学びの一歩。設計を直せば次に進める

失敗は出来事で、しんどさは解釈の影響が大きい。

余裕がない日は判断が崩れる。これは能力ではなく状態。

他人の評価で自分の価値を決めると、永遠に揺れる。

だから私は、失敗を「人格評価」ではなく「設計のログ」として扱い、

余裕・負荷・比較軸を見直して、次の一手に変換していこうと思います。

前の記事へ

今週のエンジニア向け技術ニュース3選（2026年1月第2週）

2026.1.12

「AI・インフラ・セキュリティ」から読む技術トレンド― 今週も、国内外の主要な技術ニュースからエンジニア視点で押さえておきたい話題を3つピックアップしました。単なるニュース紹介...

次の記事へ

頭のいい人の学び方は逆だった：実践→振り返り→知識で伸びる理由

2026.2.22

この記事を書いた人

syuji-engineer

北海道生まれ、青森育ち。高校卒業後に北海道へ移り、専門学校を卒業。ソフトウェアエンジニアとしてキャリアをスタートしました。現在はクラウドエンジニアとして活動しています。仕事の中で大きく悩んだ経験から、「適切な本を選び、実践すれば、仕事や人間関係の問題は解決できるのではないか」という仮説を立てました。このブログでは、その仮説を検証するために、エンジニアとして直面した仕事・人間関係の悩みを、読書を通じて整理し、実務でどう活かしたかを記録しています。単なる書評ではなく、「現場で使えるか」「実際にやってどう変わったか」を重視しています。技術だけでは乗り越えにくい壁に悩んでいるエンジニアの方に、考え方を整理する視点や、次の一歩のヒントを届けることを目的としています。