仕事を抱え込みすぎて消耗していた自分が「引き受け方を考え直す」きっかけになった話

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導入：余裕が溶けた真面目さ

サボっているつもりはありませんでした。

むしろ、かなり真面目にやっていた側だと思います。

頼まれたら断らない。

困っていそうなら、先に手を出す。

気づけば、自分のタスクが一番多い。

• 「これもお願いできる？」が重なる
• 自分がやった方が早いと思ってしまう
• いつの間にか、相談や調整が集まってくる

仕事は回っているはずなのに、なぜかずっと余裕がない。

「どうしてこんなに余裕がないんだろう」——その違和感だけが残っていました。

結論：引き受け方を決め直す

結論、私は一度『引き受け方』を考え直すことにしました。

努力量を増やすかどうか、ではありません。どこに力を使うかの前提に戻しただけです。

※「引き受け方が分からない」と感じた人は、先にこの記事を読むと早いです。

なぜ消耗していたのか：全部に同じ力で向き合っていた

原因はシンプルです。

私は、全部に同じ力で向き合っていました。

• 全部同じ力で受ける（優先の判断をしない）
• 何をどこまでやるか決めないまま進める
• 「頑張るのが正解」だと思ってしまう

つまり、仕事量そのものより『力の配分を決めていなかった』のが正体でした。

誠実でも、これは普通に消耗します。

エンジニアあるある：仕事が増える4つの罠

現場で起きていたのは、だいたいこの4つです。

1. 曖昧な依頼を受けて、手戻りが増える（結局、最初に確認し直す）
2. 「念のため」が膨張する（やることが静かに増える）
3. 低優先の仕事に品質100点を出す（本命に残り体力がない）
4. 細かい対応で1日が溶ける（気づいたら終業）

で、問題はここです。

正体は「仕事量」ではなく、『力の配分ミス』でした。

「考え直す」と決めて変えたこと：問いを1つ挟む

変えたのは1つだけです。

依頼を受けた瞬間に、この問いを挟むようにしました。

「これは、頑張る価値のある仕事か？」

答えを完璧に出す必要はありません。

この問いで、やることを3つに分けます。

• 力を入れる（今やる価値がある）
• 最低限にする（落としどころを決める）
• 今はやらない（止める／待つ／戻す）

これだけで、消耗の量が変わりました。

使い方：答えを出さなくていい。問いを挟むだけで効く

今日やることは1つだけにします。

• 仕事を1つ選ぶ
• その仕事に、さっきの問いを挟む
  • 「これは、頑張る価値のある仕事か？」

念のため。答えを出さなくていいです。

問いを挟むだけで、力の使い方がズレにくくなります。

頑張り方を考え直すヒントになった1冊：『エッセンシャル思考』

これは“解決策”というより、『考え直す材料』として効きました。

『エッセンシャル思考 ― 最小の時間で成果を最大にする』

向いている人はこんな感じです。

• 真面目で、頼まれると抱えがちな人
• 「頑張ればなんとかなる」で押し切って消耗しがちな人

逆に、断り方のテクニックだけ欲しい人には、合わないかもしれません。

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次に読む：切り分け方が分からない人向け

もし

「引き受け方を見直したはずなのに、

それでも話が噛み合わず消耗する」

と感じていたら、

次は“論点のズレ”を疑ってみてください。

技術力があっても評価されない理由は「論点のズレ」だったと気づいた話

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2026.1.19

結論 技術的に正しいことをしているのに評価されない原因は、 能力不足ではありませんでした。 相手が見ている論点と、自分が説明している論点がズレていただけでした。 まずこの順で話す：...

まとめ：消耗の原因は努力不足ではない

消耗の原因は、努力不足ではありません。

立ち止まって配分を考えていなかっただけです。

まずは『考え直すことを許す』。

そこからで十分です。