人間関係の悩み

※本記事はアフィリエイト広告（楽天アフィリエイト）を含みます。 紹介している書籍・サービスは、私が実際に読んで/使って有用だと感じたものを中心に選んでいます。 (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); 困りごと：落ち込む→無理に前向き→余計しんどい仕事や育児が...

※この記事にはアフィリエイトリンクを含みます。 結論：5分の筆記開示で、モヤモヤを当日中に処理できるようになった 毎日5分の筆記開示を3ヶ月続けたら、『モヤモヤを翌日に持ち越さなくなりました』。 結果として、 ・睡眠が崩れにくくなった ・翌日の仕事が軽くなった（集中が戻る） ・副次効果で『自分の地雷（反応ポイント）』が...

※本記事はアフィリエイト広告（楽天アフィリエイト）を含みます。 紹介している書籍・サービスは、私が実際に読んで/使って有用だと感じたものを中心に選んでいます。 困りごと：職場で空気を読むほど、疲れていく 「他人の目は気にするな」「自分らしくあれ」。 その言葉に救われたい一方で、仕事では空気を読まないと詰む。結果として、...

※本記事はアフィリエイト広告（楽天アフィリエイト）を含みます。 紹介している書籍・サービスは、私が実際に読んで/使って有用だと感じたものを中心に選んでいます。 導入 SNSを見て「自分だけ取り残されてる」と感じることがあります。 でも『社会は静かに呪う』が示していたのは、幸福度を下げる原因はネガティブ感情そのものではな...

はじめに 筆者がエンジニア1年目の時に、SESとして常駐した会社で、ものすごく辛くて、失敗した経験からその場所、道自体を無意識に避けるようになり、その状態が数年間つづいたが、気づいたら克服できていたということがあったので、今回はどう克服したか紹介したい。 どうして嫌なことは、嬉しいことより忘れられないのか。 嬉しい思い...

はじめに 「集中力を向上させて、日々の仕事を効率的にこなし、残業しないで帰りたい。」 「不安な感情を減らして、思考停止する時間を減らしたい。」という課題を抱えていたが、それを解決するために、「瞑想」という方法を実施することにした。 実施してみて、瞑想で解決することができた。 だが、瞑想を習慣化したいと思ったら別問題とな...