苦痛を消すな、制御せよ：長期運用できるエンジニアの習慣

2026年1月19日 2026年1月16日

syuji-engineer

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紹介している書籍・サービスは、私が実際に読んで/使って有用だと感じたものを中心に選んでいます。

Contents

1 「楽しいことだけやれ」は、エンジニアを壊す
2 今回読んだ本
3 なぜ危険か：人間は「快だけ」だと満足しにくい
4 「楽しい」だけを繰り返すと、脳は順応して飽きる
5 しんどい仕事が“後から効く”理由：IKEA効果
6 「ポジティブでいよう」は万能ではない（注意点）
7 結論：避けるべきは「苦痛」ではなく「管理不能な苦痛」
8 おすすめ本
9 関連記事
10 おわりに
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「楽しいことだけやれ」は、エンジニアを壊す

── 苦痛のパラドックスと、成長するシステムの共通点

「人生楽しんだ者勝ち」「嫌なことはやらなくていい」。

この言葉、エンジニア界隈でもよく見ます。

好きな技術だけ触ろう
楽しい案件だけ選ぼう
しんどい作業は効率化して排除しよう

短期的にはラクです。

ただ、長期運用の視点で見ると、この設計はわりと危険です。

今回読んだ本

書名：『社会は静かに呪う』
読む場所：第２章「ネガティブでも幸福度が高くなる意外なケース」
この記事で得られること：
「他人が幸せそう」に見える錯覚の正体
幸福度を下げる“ズレ”の作られ方
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なぜ危険か：人間は「快だけ」だと満足しにくい

心理学には、あえて不快を選ぶことで快を強く感じる現象が知られています。

辛い食べ物、ホラー映画、サウナの水風呂。身体的には不快寄りなのに、なぜか「気持ちいい」。

これを心理学では良性マゾヒズム（benign masochism）として説明します。

ポイントは、「不快そのもの」ではなく、安全だと分かっている不快が、結果として快を増幅することです。

エンジニアの現場に置き換えると、こういう領域です。

仕様が曖昧で、確認が必要
既存コードが読めず、理解に時間がかかる
原因不明の障害対応
地味で誰もやりたがらない運用改善

楽しくはない。

でも、越えた後に残る理解・自信・再現性は、だいたいこのゾーンで育ちます。

「楽しい」だけを繰り返すと、脳は順応して飽きる

もう一つの問題は、快楽順応（hedonic adaptation）です。

人は良い刺激にも慣れます。慣れると、同じ刺激では満足が伸びにくくなります。

エンジニアリング的に言うなら、

刺激が一定のシステムは、学習が止まる

「好きな技術だけ」「得意な作業だけ」だと、最初は快適でも、伸びが鈍化しやすいです。

しんどい仕事が“後から効く”理由：IKEA効果

「苦労して作ったものほど価値を高く感じる」現象として、IKEA効果があります。

自分で組み立てた・作ったものを、完成品より高く評価しやすい、という話です。

エンジニアだと、これに近い経験は多いはずです。

泥臭くログを追い、障害原因を特定した
仕様を読み解いて設計を組み直した
誰も触りたがらないコードを改善した

振り返ると、価値になっているのは「だいたいこれ」です。

「ポジティブでいよう」は万能ではない（注意点）

ここで誤解しやすいのが、「前向きに考えれば解決する」系の話です。

研究では、ポジティブな空想（うまくいった未来を気持ちよく想像する）が、努力を下げ、成績やメンタル指標と悪い関連を持つことが報告されています。

現場でよくあるのはこれです。

「楽しそうにやらなきゃ」
「好きでやってる感を出さなきゃ」
「つらいって言うのは甘えかも」

これ、自分を偽る設計になりやすい。長期運用に耐えません。

結論：避けるべきは「苦痛」ではなく「管理不能な苦痛」

「楽しいことだけやる」は短期最適になりがちです。

長期で見ると、成長が止まり、自信が積み上がらず、満足度も下がりやすい。

健全なのは、こういう設計です。

楽しくないが、意味のあることを選ぶ
苦痛をゼロにせず、管理可能な範囲で受け入れる
「今しんどい」は、将来の報酬とセットで見る

これは人生論というより、長期運用に耐えるエンジニアリング設計です。

おわりに

消すより、ズレを小さくする。これが一番合理的でした。

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この記事を書いた人

syuji-engineer

北海道生まれ、青森育ち。高校卒業後に北海道へ移り、専門学校を卒業。ソフトウェアエンジニアとしてキャリアをスタートしました。現在はクラウドエンジニアとして活動しています。仕事の中で大きく悩んだ経験から、「適切な本を選び、実践すれば、仕事や人間関係の問題は解決できるのではないか」という仮説を立てました。このブログでは、その仮説を検証するために、エンジニアとして直面した仕事・人間関係の悩みを、読書を通じて整理し、実務でどう活かしたかを記録しています。単なる書評ではなく、「現場で使えるか」「実際にやってどう変わったか」を重視しています。技術だけでは乗り越えにくい壁に悩んでいるエンジニアの方に、考え方を整理する視点や、次の一歩のヒントを届けることを目的としています。