(adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); 導入 体重は測れても、振り返りが面倒で「なんとなく」で終わる。 今週の流れ、増減の要因、次に直すポイント。ここを考えるのがだるい。 最初にやりたかったことは単純でした。 ヘルスケアに入れている体重データを自動で抜き出し...

※この記事にはアフィリエイトリンクを含みます。 はじめに：不安が増える理由は「問題の大きさ」じゃない 記録をサボると、不安感が増えます。 理由はシンプルで、全体像が掴めないと、頭の中で問題が『とんでもなくでかいもの』に見えてしまうからです。 で、ここが厄介です。 問題がデカいから不安、じゃない。 『よく分からない』から...

はじめに あなたは自己管理ができる人になりたいですか？ 社会人になり、「これから仕事も遊びも勉強も充実させるぞー」と気合いを入れてしまう方もいるかもしれません。 筆者もそのうちの一人でした。 ただ、仕事も遊びも勉強も、その時の体調次第で出来るパフォーマンスって変わります。 なので、体調の自己管理って本当に重要になります...