※この記事にはアフィリエイトリンクを含みます。 結論 タイムロッキングコンテナを使ってよかったのは、スマホ時間が減ったことだけではありませんでした。 自分にとって大きかったのは、『見ないように頑張る』をやめて、『見られない状態を先に作れた』ことです。 その結果、SNSや動画だけでなく、仕事終わりの無意識なメール確認まで...

※この記事にはアフィリエイトリンクを含みます。 導入：SNS疲れは『意志』じゃなく『環境』で決まる SNSを見ないようにしよう。 そう思っても、暇になった瞬間に手が動く。 通知を切っても、遠くに置いても、結局取りに行く。 で、最後に残るのは「また負けた」って気分。 でもこれ、能力不足じゃないです。 『触れる前提』が残っ...

※この記事にはアフィリエイトリンクを含みます。 導入：見たいわけじゃないのに、手が動く 暇になった瞬間、気づいたらSNSを開いている。 別に何かを見たいわけでもないのに、指が勝手に動く。 で、見終わってもスッキリしない。 むしろ、集中が切れて、時間だけが減って、あとから地味に自己嫌悪が残る。 この状態を、ここでは『いい...

※この記事にはアフィリエイトリンクを含みます。 導入：SNS疲れは休憩を壊す SNS疲れで、じわじわ疲弊してました。 遅いとかじゃなくて『いつでも気が散る』タイプの疲れです。 休憩のつもりでスマホを触ってるのに、終わったあとに情報だけ残って、頭が回復しない。 で、だいたい開くタイミングは決まってました。 手持ち無沙汰／...

※この記事にはアフィリエイトリンクを含みます。 書いたのに満たされない夜 サボってないんですよね。むしろ真面目。 ブログも書く。見出しも直す。導線も考える。 なのに、投稿した直後に残るのは「反応どうかな？」のソワソワ。 検索は遅い。だからＳＮＳを開く。 SNSに投稿を上げて、いいねを見て、ちょっと気持ちよくなる。 ……...