はじめに 「集中力を向上させて、日々の仕事を効率的にこなし、残業しないで帰りたい。」 「不安な感情を減らして、思考停止する時間を減らしたい。」という課題を抱えていたが、それを解決するために、「瞑想」という方法を実施することにした。 実施してみて、瞑想で解決することができた。 だが、瞑想を習慣化したいと思ったら別問題とな...