※この記事にはアフィリエイトリンクを含みます。 導入：寝たのに回復しない次の日、何を直せばいいか分からない 寝たはずなのに、朝が重い。 日中も、頭がぼんやりして、体がだるい。 で、いちばん困るのはここです。 「じゃあ、何を直せばいいの？」が分からない。 睡眠って、体感が当てにならない日があります。 「まあ寝れたっしょ」...

※この記事にはアフィリエイトリンクを含みます。 導入：寝てるのに回復しない 睡眠時間は、ちゃんと確保しています。 遅くまで起きてるわけでもないし、夜更かしが続いているわけでもない。 なのに、朝が重い。 日中も、体調がパッとしない。 「寝たはずなのに、なんで回復してないんだろう」ってやつです。 で、問題はここでした。 『...