※この記事にはアフィリエイトリンクを含みます。 結論 タイムロッキングコンテナを使ってよかったのは、スマホ時間が減ったことだけではありませんでした。 自分にとって大きかったのは、『見ないように頑張る』をやめて、『見られない状態を先に作れた』ことです。 その結果、SNSや動画だけでなく、仕事終わりの無意識なメール確認まで...

※この記事にはアフィリエイトリンクを含みます。 結論：5分の筆記開示で、モヤモヤを当日中に処理できるようになった 毎日5分の筆記開示を3ヶ月続けたら、『モヤモヤを翌日に持ち越さなくなりました』。 結果として、 ・睡眠が崩れにくくなった ・翌日の仕事が軽くなった（集中が戻る） ・副次効果で『自分の地雷（反応ポイント）』が...