※この記事にはアフィリエイトリンクを含みます。 結論：5分の筆記開示で、モヤモヤを当日中に処理できるようになった 毎日5分の筆記開示を3ヶ月続けたら、『モヤモヤを翌日に持ち越さなくなりました』。 結果として、 ・睡眠が崩れにくくなった ・翌日の仕事が軽くなった（集中が戻る） ・副次効果で『自分の地雷（反応ポイント）』が...

導入：小さいすれ違いが積もる 同棲や夫婦って、たまに変な疲れ方をします。 大喧嘩したわけでもない。 相手が悪いと断定できるほどでもない。 でも、なんかモヤモヤが残る。 で、問題はだいたい「出来事」じゃなくて『解釈』なんですよね。 返事が短い→機嫌悪いのかも。 家事が雑→後回しにされた？ スマホ見てる→話聞いてないのかも...